BABY FOOD

BLUEBERRY CHIA PORRIDGE / CHIA BORŮVKOVÁ KAŠE

14.5.17

Chia semínka jsem dřív připravovala jen za studena do "pudinků", někdy přisypala do smoothie - hlavně Lauře. Ale přidávám je i do semínkovo-ořechového chleba nebo energy balls. A taková ta ranní teplá rychlokaše - bez obilovin, tak ta je taky vážně fajn :) Zahřeje a zasytí i ty naše nejmenší..
Pozn.: Doporučuji dětem od 1 roku :) Popřípadě dle vašeho uvážení - kvůli chia semínkům. 
Serving: 1 person + 1 kid
Prep time: 10 mins
Ingredience na 1 velkou + 1 malou porci:
3/4 hrnku kokosového mléka
1/2 hrnku vody
2 lžíce chia semínek
2 lžíce mletých lněných semínek 
- vždy si nejlíp namelte doma čerstvě z celých zrn
1 hrst mražených borůvek
 - teď mimo sezónu používám mražené Dione - proč, si přečti tady
1/2 lžičky vanilkového prášku
1/2 banánu - rozmačkaného - volitelně

Navrch:
mandlové lupínky
kostičky 100% čokolády
Postup:
Vlijte kokosového mléko a vodu do malého hrnce a pomalu přiveďte k varu. Jakmile začne obsah hrnce lehce probublávat, stáhněte plamen na co nejnižší stupeň. Přidejte chia semínka a pomletá lněná semínka, vanilku a případně 1/2 mačkaného banánu. A za stálého míchání takto pomalu prohřívejte zhruba 7 minutek - dokud kaše nezhoustne (můžete nechat i déle, aby byla kaše hustší). Na závěr přidejte hrst mražených borůvek, promíchejte a podávejte :) Sobě přidejte navrch mandlové lupínky a třeba dvě kostičky 100% čokolády ;)
Dobrou chuť,
Míša


You Might Also Like

0 komentářů